Blog
Co powinieneś wiedzieć, zanim pójdziesz na terapię?
Decyzja o podjęciu terapii psychologicznej to ważny krok na drodze do poprawy swojego samopoczucia i zdrowia psychicznego. Aby ten proces przyniósł oczekiwane rezultaty, warto wcześniej dowiedzieć się, jakie są jego kluczowe aspekty i na co zwrócić uwagę.
Rola terapii w leczeniu zaburzeń osobowości
Zaburzenia osobowości to złożony problem, który dotyka wielu osób na całym świecie. Leczenie takich przypadków może być trudne, ale istnieje wiele dowodów na to, że terapia odgrywa kluczową rolę w procesie leczenia. Zaburzenia osobowości są często wynikiem negatywnych doświadczeń z dzieciństwa, które wpłynęły na rozwój jednostki i utrudniają jej funkcjonowanie w życiu codziennym. Terapia może pomóc pacjentom zrozumieć źródło swoich problemów, a także nauczyć się radzić sobie z trudnymi sytuacjami i emocjami.
Jak poradzić sobie po stracie kogoś bliskiego?
Strata bliskiej osoby to jedno z najbardziej bolesnych doświadczeń w życiu człowieka. Każdy z nas prędzej czy później musi się zmierzyć z tym uczuciem, które może wywołać wiele negatywnych emocji, takich jak smutek, gniew, lęk czy poczucie winy. W takich chwilach warto poznać metody radzenia sobie z żałobą oraz rozważyć skorzystanie z terapii psychologicznej.
Kiedy warto sięgnąć po pomoc psychologa?
Współczesne tempo życia, presja społeczna, problemy emocjonalne czy zawodowe sprawiają, że coraz więcej osób odczuwa potrzebę wsparcia ze strony specjalistów. Psycholog to osoba, która może pomóc w radzeniu sobie z trudnościami dnia codziennego, a także w przypadku poważniejszych zaburzeń psychicznych. Warto zastanowić się nad tym, kiedy warto skorzystać z pomocy psychologa, jakie są korzyści z takiego wsparcia oraz jak przebiega proces terapeutyczny.
Jak radzić sobie z poczuciem samotności?
Samotność może przytłoczyć każdego z nas, niezależnie od wieku czy sytuacji życiowej. Czasami może być odczuwana chwilowo, ale dla niektórych staje się chroniczna i utrzymuje się przez dłuższy okres. Aby poradzić sobie z tym nieprzyjemnym uczuciem, warto poznać uniwersalne sposoby radzenia sobie z poczuciem odizolowania i samotności.
Czym jest atak paniki i jak sobie z nim radzić?
Atak paniki to nagły, intensywny lęk, który może pojawić się bez ostrzeżenia i trwać nawet kilkanaście minut. Objawy takie jak uczucie przyspieszonego bicia serca, duszności, drżenie czy nudności mogą sprawić, że osoba doświadczająca ataku paniki czuje się bezradna i przerażona. Zrozumienie tego zjawiska oraz znalezienie efektywnych sposobów radzenia sobie z takimi sytuacjami może pomóc w przywróceniu poczucia kontroli i lepszego samopoczucia.
Pierwsza wizyta u psychologa – jak się przygotować?
Pierwsza wizyta u psychologa dla wielu osób jest onieśmielającym przeżyciem, wiążącym się z pewnego rodzaju przełamaniem swoich barier. Stres związany z wizytą bardzo często powoduje, że pacjent nie jest w stanie otwarcie mówić o swoich problemach. Dzięki odpowiedniemu przygotowaniu możliwe jest pełne wykorzystanie wizyty i rozpoczęcie podróży w kierunku lepszego zdrowia psychicznego.
Jak radzić sobie ze stresem?
W obecnych czasach stres u większości osób jest na porządku dziennym. Praca, nadmiar obowiązków, duże wymagania ze strony pracodawcy i najbliższych, a także inne sytuacje powodują, że wiele osób żyje w permanentnym napięciu. W niektórych sytuacjach krótkotrwały stres, jak na przykład trema przed wystąpieniem działa motywująco i daje dodatkową energię do działania. W większości przypadków jednak ma on charakter przewlekły, przez co powoduje wiele przykrych konsekwencji.
Uzależnienie emocjonalne w związku – jak rozpoznać?
Mówiąc o uzależnieniach, większość osób myśli od razu o alkoholu, papierosach, narkotykach lub hazardzie. Dużo mniej mówi się o innych rodzajach uzależnienia, które są równie groźne i znacznie utrudniają życie. Mowa tu o uzależnieniu emocjonalnym. Chociaż jest ono ciężkie do wychwycenia i często mylone z oddaniem czy wielką miłością, to stanowi poważny problem dla obu partnerów. Aby móc temu przeciwdziałać, trzeba wiedzieć, jakie są jego główne objawy.