Blog

Samotność

Jak radzić sobie z poczuciem samotności?

Samotność może przytłoczyć każdego z nas, niezależnie od wieku czy sytuacji życiowej. Czasami może być odczuwana chwilowo, ale dla niektórych staje się chroniczna i utrzymuje się przez dłuższy okres. Aby poradzić sobie z tym nieprzyjemnym uczuciem, warto poznać uniwersalne sposoby radzenia sobie z poczuciem odizolowania i samotności.

Czytaj więcej

załamany pan

Czym jest atak paniki i jak sobie z nim radzić?

Atak paniki to nagły, intensywny lęk, który może pojawić się bez ostrzeżenia i trwać nawet kilkanaście minut. Objawy takie jak uczucie przyspieszonego bicia serca, duszności, drżenie czy nudności mogą sprawić, że osoba doświadczająca ataku paniki czuje się bezradna i przerażona. Zrozumienie tego zjawiska oraz znalezienie efektywnych sposobów radzenia sobie z takimi sytuacjami może pomóc w przywróceniu poczucia kontroli i lepszego samopoczucia.

Czytaj więcej

kobieta psycholog

Pierwsza wizyta u psychologa – jak się przygotować?

Pierwsza wizyta u psychologa dla wielu osób jest onieśmielającym przeżyciem, wiążącym się z pewnego rodzaju przełamaniem swoich barier. Stres  związany z wizytą bardzo często powoduje, że pacjent nie jest w stanie otwarcie mówić o swoich problemach. Dzięki odpowiedniemu przygotowaniu możliwe jest pełne wykorzystanie wizyty i rozpoczęcie podróży w kierunku lepszego zdrowia psychicznego.

Czytaj więcej

pracująca zestresowana kobieta

Jak radzić sobie ze stresem?

W obecnych czasach stres u większości osób jest na porządku dziennym. Praca, nadmiar obowiązków, duże wymagania ze strony pracodawcy i najbliższych, a także inne sytuacje powodują, że wiele osób żyje w permanentnym napięciu. W niektórych sytuacjach krótkotrwały stres, jak na przykład trema przed wystąpieniem działa motywująco i daje dodatkową energię do działania. W większości przypadków jednak ma on charakter przewlekły, przez co powoduje wiele przykrych konsekwencji.

Czytaj więcej

kobiety wspierające się podczas spotkania grupy psychoterapeutycznej

Uzależnienie emocjonalne w związku – jak rozpoznać?

Mówiąc o uzależnieniach, większość osób myśli od razu o alkoholu, papierosach, narkotykach lub hazardzie. Dużo mniej mówi się o innych rodzajach uzależnienia, które są równie groźne i znacznie utrudniają życie. Mowa tu o uzależnieniu emocjonalnym. Chociaż jest ono ciężkie do wychwycenia i często mylone z oddaniem czy wielką miłością, to stanowi poważny problem dla obu partnerów. Aby móc temu przeciwdziałać, trzeba wiedzieć, jakie są jego główne objawy.

Czytaj więcej